出張が多い方にとって、飛行機や新幹線などの移動時間に限らず、宿泊先や取引先での打ち合わせ・会食など、人と接する機会が増えますよね。
そんな時に気になるのが口臭です。
ビジネスシーンでは第一印象がとても大切。
相手との距離が近い場面が多いからこそ、口臭があると相手に不快感を与えてしまうことも…。
特に名刺交換の時に口臭があると印象は最悪になります。
そこで今回は、出張先でも実践しやすい口臭ケア方法と、便利なアイテムをご紹介します！
1. 出張中こそ気をつけたい口臭の主な原因
出張の際には普段とは異なる理由で口臭が悪化します。
次の３つが口臭が悪化する原因になります。
- 唾液の減少
移動が長時間に及ぶと、水分補給が不足しがちです。
唾液の分泌が減ると口の中の雑菌が繁殖しやすくなり、口臭が強くなる原因に。 - 口内の汚れ
出張先だといつものように丁寧に歯磨きができなかったり、食事の後にすぐ歯を磨けないことも。
食べカスや歯垢が残ることで口臭が発生します。 - 食生活の乱れ
出張先では、会食や接待でアルコールや臭いの強い食事を摂る場面も。
脂っこい料理やニオイの強い食材（ニンニク・ネギなど）は口臭を悪化させる要因となります。
2. すぐできる口臭対策のポイント
(1) 水分補給をこまめに
こまめに水やお茶などを飲むことで、口の中を潤し、雑菌の繁殖を抑えることができます。
特に長時間の移動時は意識的に水分を摂取しましょう。
(2) 歯磨き＋α のケアを意識する
出張時は歯ブラシだけでなく、デンタルフロスや歯間ブラシを携帯しておくと便利。
宿泊先の洗面台でもサッと使いやすく、口内の汚れをしっかり落とせます。
(3) 口臭予防タブレットやマウスウォッシュを携帯する
外出先ですぐにケアできるアイテムとして、携帯用マウススプレーやミントタブレットが役立ちます。
会議や商談前に一瞬でリフレッシュできるのでおすすめです。
(4) 食事内容やタイミングを工夫する
ニンニクの多い料理を昼食に選ぶと、午後の商談や会議で気になってしまうことも。
食事のタイミングや内容を少し意識して選ぶだけでも口臭トラブルを防ぎやすくなります。
3. 出張先で便利！おすすめ口臭ケアグッズ
ここでは、私が実際に使用して役立った口臭ケアアイテムをいくつかご紹介します。
出張道具として常備しておくことをお勧めします。
① 携帯用マウスウォッシュ
- 特徴: 小さめのボトルで持ち運びしやすく、出先のトイレなどですぐにうがいができる。
- ポイント: アルコールフリータイプを選ぶと刺激が少なく、口が乾きにくいので長時間使用しても安心。
- ポイント：私は飛行機の機内持ち込みを想定して容量100ml以内を常備しています。
② 口臭ケアタブレット
- 特徴: ガムのように噛む必要がなく、飲み込むタイプのタブレットを常備。
ミント系フレーバーで息スッキリ。 - ポイント: 寝不足や疲労が蓄積しやすい出張時でも手軽にケア。
特に商談前にサッと口にできるので便利。 - ポイント：私は飲み込むタイプのブレスケアとミンティアを併用しています。
③ 口臭チェッカー
- 特徴: 自分の口臭レベルを数値でチェックできる携帯型のデバイス。
- ポイント: 数値化されるとケアすべき状況が分かりやすい。
人前に立つ前や大事な会議前にチェックしておくと安心。
④ ポータブル歯磨きセット
- 特徴: 折りたたみ式の歯ブラシや、歯磨き粉・デンタルフロスが一体になった便利なパック。
- ポイント: 小型で軽量なのでカバンの隅に常備しておけば、思い立った時にすぐ歯磨きが可能。
4. 実践！出張時の口臭対策ルーティン
- 移動前
- 朝起きたら、フロス＋歯ブラシ＋マウスウォッシュでしっかりとケア。
- 出発直前に口臭チェッカーで息の状態を確認しておくと安心感がアップします。
- 移動中
- こまめに水分補給をし、口の中の乾燥を防ぐ。
- （必要なら）タブレットやミント系ガムでリフレッシュ。
- 到着後(商談・会議前)
- ホテルやオフィスの洗面所で歯磨き。
- 急ぎの時は口臭ケアタブレットやマウススプレーで素早くケア。
- 夕食後・就寝前
- デンタルフロスや歯間ブラシを併用し、丁寧に歯磨き。
- 寝る前にマウスウォッシュで口内を清潔に保ち、翌朝の口臭リスクを軽減。
まとめ
出張中は普段の生活リズムが崩れやすく、つい口臭ケアが疎かになりがちです。
しかしビジネスにおいては“第一印象”がとても重要。
「口臭ケアは面倒…」と油断してしまうと、大切な商談で相手に不快感を与えてしまうかもしれません。
ぜひご紹介した口臭ケア方法とアイテムを活用して、出張先でも快適な口元環境を保ち、ビジネスチャンスをしっかり掴み取りましょう！
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